奈良・東大阪の楽しいバイオリン教室 りり先生のバイオリン姿勢レッスン


バイオリンを弾くための、日常的に使える左腕の鍛え方とは?

 

バイオリンを演奏していると、意識しないとどうしても左腕が下がってくるお話をしました。

バイオリンを構える時のわかりやすい例

 

人はどうしても楽な姿勢を好みます。

通常、バイオリンを弾いている時に左腕は体の内側に曲げ、上向きの姿勢をします。

 

しかし、この姿勢は、左腕がだるくてたまらないですよね…

今回は、「左腕がだるくてしょうがない…」という人のために、日常生活でもできるエクササイズをご紹介します。

 

 

バイオリンが下方向の姿勢が楽ですよね。

それは、左腕が胸にくっついて支えてもらえるからです。

 

しかし、本来の正しい構え方は、バイオリンを肩と水平に持ちます。

すると、胸と左腕が離れてしまい、顎と左腕で支えないといけなくなってしまいます。

これが、左腕のだるくなる原因です。

 

 

そこで私は、「じゃあ、左腕を鍛えたらいいんじゃない〜?」と思い、試した方法があります。

 

その方法とは・・・

 

普段持っているハンドバッグや買い物袋を、左腕に掛けて持ちます!

この時、左脇は握りこぶしが入っていることを想像して、スキマを空けます。

 

これだけです!

 

すると、左脇の筋肉が鍛えられます。

始めは、慣れなくて、左腕がだるく感じると思います。

しかし、段々と慣れてきますよ~

 

これなら、買い物袋を左腕に掛けて持っている間にも、左腕が鍛えられます!

食料品だと結構重いので、良い左腕エクササイズになりますよ♪

 あまりにも重い場合は、袋の跡が付いてしまいますので、ほどほどに気をつけて下さいね。

 

みなさんも、ぜひお試しくださいませ〜

 

 

 

 

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