バイオリン 姿勢・持ち方

バイオリンを弾くための日常使える鍛え方とは?

バイオリンを弾くための、日常的に使える左腕の鍛え方とは?

 

バイオリンを演奏していると、意識しないとどうしても左腕が下がってくるお話をしました。

バイオリンを構える時のわかりやすい例

 

人はどうしても楽な姿勢を好みます。

通常、バイオリンを弾いている時に左腕は体の内側に曲げ、上向きの姿勢をします。

 

しかし、この姿勢は、左腕がだるくてたまらないですよね…

今回は、「左腕がだるくてしょうがない…」という人のために、日常生活でもできるエクササイズをご紹介します。

 

 

バイオリンが下方向の姿勢が楽ですよね。

それは、左腕が胸にくっついて支えてもらえるからです。

 

しかし、本来の正しい構え方は、バイオリンを肩と水平に持ちます。

すると、胸と左腕が離れてしまい、顎と左腕で支えないといけなくなってしまいます。

これが、左腕のだるくなる原因です。

 

 

そこで私は、「じゃあ、左腕を鍛えたらいいんじゃない〜?」と思い、試した方法があります。

 

その方法とは・・・

 

普段持っているハンドバッグや買い物袋を、左腕に掛けて持ちます!

この時、左脇は握りこぶしが入っていることを想像して、スキマを空けます。

 

これだけです!

 

すると、左脇の筋肉が鍛えられます。

始めは、慣れなくて、左腕がだるく感じると思います。

しかし、段々と慣れてきますよ~

 

これなら、買い物袋を左腕に掛けて持っている間にも、左腕が鍛えられます!

食料品だと結構重いので、良い左腕エクササイズになりますよ♪

 あまりにも重い場合は、袋の跡が付いてしまいますので、ほどほどに気をつけて下さいね。

 

みなさんも、ぜひお試しくださいませ〜

 

 

 


RELATED POST
バイオリン 姿勢・持ち方

奈良・生駒の楽しいバイオリン教室 りり先生のワンポイントレッスン

2015年10月25日
りりバイオリン教室 (奈良・生駒・オンライン)
バイオリンを弾き終わった後、親指や左手が痛い人は〇〇〇に原因がある! 先日、生徒さんより、このようなお悩みの声を頂きました。 「練 …
バイオリン 姿勢・持ち方

奈良・生駒の楽しいバイオリン教室 りり先生のバイオリン姿勢レッスン

2015年8月16日
りりバイオリン教室 (奈良・生駒・オンライン)
本当に肩や背中が痛い理由とは? 本日は、「バイオリンを弾くと肩が凝る、体が痛い」というお悩みにお答えしていきたいと思います。 私自 …
バイオリン 姿勢・持ち方

奈良・生駒の楽しいバイオリン教室 りり先生のワンポイントアドバイス

2016年5月31日
りりバイオリン教室 (奈良・生駒・オンライン)
4の指が安定しない時の改善方法 色々な音色を出してバイオリンを弾くと、いくつか問題が発生してくるかと思います。 その中で壁に当たるのが、 …