相変わらず今年の夏は暑いですね…
私は夏バテ気味で、食べる量も減ったというのもあり、この夏で体重が2kg程落ちました。
ただ周りからは気付かれないので、少し悲しいのですが…笑
みなさんは、効率良くダイエットしたいと思ったことはありませんか？
ある時、私は「バイオリンダイエットは可能なのか？」と思いました。
みなさんも気になりませんか～？
楽器演奏別の消費カロリーがわかるこのようなおもしろいサイトがありました。
みなさんも、体重とバイオリンの項目にチェックを入れて練習時間を入力してみましょう。
座位でのカロリーが出ますが、立ってバイオリンを弾くと、もっと消費してくれますよ。
ちなみに私は、約2時間のバイオリン練習でごはん1膳分くらいのカロリー消費でした。
「思ったより消費されないじゃん！」と思われる方もいらっしゃると思います。
しかし、これもバイオリンを弾く環境によっても変わってきます。
私の経験上、真夏にクーラーをかけずにバイオリン演奏した時がありますが、サウナのような感覚で汗がたくさん出てきました。
これを繰り返していると、実際に1ヶ月で3キロ程は痩せました。
(このダイエット法だけの効果ではないかもしれませんが…)
しかし個人差がありますし、熱中症になってしまいますので、水分補給は必ず忘れないでくださいね。
バイオリンだけのダイエットは長時間弾かないと効果が出ないですが、運動と組み合わせると効果が出そうですね。
バイオリンを練習すると上達する上に、少しでもカロリー消費されるなんて、一石二鳥ですよね
みなさんもバイオリン練習する時は、カロリー消費の効果があることを知っていると、モチベーションも上がりますよ！
バイオリンを演奏しただけでは、消費カロリーは少ないが、運動と組み合わせると効率よくダイエットできる！
バイオリンを弾いていると集中するので、お菓子などの間食は控えられるかもしれません^^
効率良くダイエットしてみたい方は、ぜひ、運動と組み合わせてダイエットしてみてくださいね！
